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Apfelessigdiaet

++ Bewaehrtes Mittel aus der Hausapotheke ++

Die Apfelessig-Diaet, die unter anderem von Joachim Angerstein propagiert wird, basiert primaer auf den Regeln einer kalorienreduzierten Mischkost. Die Speisen, die mit Apfelessig zubereitet werden, duerfen taeglich nicht mehr als 12oo Kalorien ueberschreiten. Erlaubt sind vor allem fettarme Produkte, Obst, Gemuese und Vollkornprodukte. Die Diaet wird mit leichten Fitness-Uebungen kombiniert.

Vorteile

Da Apfelessig verdauungsfoerdernd wirkt, kann er das Abnehmen unterstuetzen. Das gilt vor allem für Menschen, die zu wenig Magensaeure produzieren. Sinnvoll dosierte Bewegung macht dem Abspeckwilligen bewusst, dass es zum Abnehmen sowohl einer gesunden Ernaehrung als auch eines gezielten Trainings bedarf.

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Friss die Haelfte - Diaet

Bei dieser Diaet isst man genauso weiter wie bisher. Der einzige Unterschied: Die Portionen werden halbiert. Entweder Sie fuellen Ihre Teller nur noch zur Haelfte oder Sie streichen ersatzlos eine Mahlzeit pro Tag.

Vorteile von FDH

Einfacher geht es kaum: kein Zaehlen von Kalorien, kein Abwiegen der Nahrungsmittel, keine Diaetplaene oder sonstige Einschraenkungen.

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Hollywood-Star Diaet

Sie wurde in den zwanziger Jahren fuer Stars entwickelt, die sich ihren Traum von einer Idealfigur erfuellen wollten. Das Prinzip ist einfach und entspricht einer Trennkost mit extrem wenig Kohlenhydraten. Basis der Diaet sind Hummer, Shrimps, Fisch, mageres Fleisch und Gefluegel. Besonders exotische Fruechte sollen reichlich und moeglichst roh genossen werden, weil deren Enzyme angeblich schlank machen.

Taeglich werden nur 6oo bis 8oo Kalorien aufgenommen, der Großteil davon in Proteinen. Der Eiweißanteil steigt auf bis zu 6o Prozent der taeglichen Energiezufuhr. Bei einer ausgewogenen Kost betraegt er 25 bis 3o Prozent.

Vorteile


Die Hollywood-Diaet ist relativ leicht durchzufuehren, weil nur wenige Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen und keine besonderen Regeln eingehalten werden muessen. Wegen der kohlenhydrat- und energiearmen Kost purzeln die Pfunde nur so.

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Mayo Diaet

+ + Abnehmen mit Eiern + +

Das Prinzip der Mayo-Diaet, die von der beruehmten Mayo-Klinik im US-Staat Minnesota entwickelt wurde, ist veraltet: Sie setzte auf eine eiweißreiche Kost mit einem Energiegehalt von rund 1ooo bis 15oo Kilokalorien. Taeglich drei bis vier Eier, dazu Fleisch, Fisch und Gemuese – allein 5o Prozent der Ernaehrung werden durch Proteine abgedeckt.

Vorteile

Da auch ausreichend Gemuese und Obst auf dem Speiseplan stehen, ist eine verhaeltnismaeßig gute Vitamin- und Mineralstoffversorgung gewaehrleistet.

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Kartoffel Diaet

Hauptsaechlich Kartoffeln essen? Was fuer viele auf den ersten Blick abstrus wirkt, hat sich als kurzfristige Diaet bewaehrt. Die kalorienarme, sehr kohlenhydratreiche Abspeck-Variante basiert auf einer taeglichen Energiezufuhr von nur 41oo kJ (1ooo kcal). Neben den dicken Knollen sind auch Gemuese, Obst, Salat, fettarmes Fleisch, Fisch und mageres Gefluegel erlaubt (kalorienreduzierte Mischkost).

Vorteile

Neben ihrem hohen Saettigungsgrad ist die Kartoffel reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen, Vitamin C, Kalium, Eiweißen und Mineralien. Bei kurzer Dauer der Diaet sind keine gesundheitlichen Probleme zu befuerchten.

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Null Diaet

 

Bei der sogenannten Null Diaet nimmt man nur Wasser, Tee und ungesuesste Getraenke zu sich. Der Koerper opfert immer mehr Magermasse [ca. 3oo g pro tag], allerdings wieder zu, wenn man danach wieder normal isst. Diese Diaet ist keine dauerhafte Loesung. Aber fuer 1-2-3 Tage durchaus nuetzlich.


 

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Null-Fett-Diaet

Es scheint einfach: Wer konsequent auf Fett in seiner Nahrung verzichtet, reguliert auf die Dauer sein Gewicht, denn Fett macht fett.

Die Diaet dauert eine Woche und beginnt mit zwei Null-Tagen. Das bedeutet jedoch nicht, dass gehungert wird. Mit einem Kartoffel- und einem Reistag gewoehnen Sie Ihren Koerper vielmehr daran, dass Fett ab sofort vom Speiseplan gestrichen wird. An den folgenden Tagen wird es abwechslungsreicher. Erlaubt sind Vollkornprodukte, magere Milcherzeugnisse, frisches Obst und Gemuese, Haehnchen oder etwas mageres Rindfleisch. Auch Honig oder Ahornsirup zum Sueßen sind möglich. Das Beste an dieser Diaet ist, dass muehsames Kalorienzaehlen ueberfluessig wird. Sie duerfen sich ruhig satt essen. Damit der Koerper dennoch mit lebensnotwendigen Fettsaeuren versorgt wird, soll ein Teeloeffel Disteloel pro Tag genuegen.

Durch den schnellen Fettabbau entstehen im Stoffwechsel Abbauprodukte, die ausgeschwemmt werden muessen. Deshalb sollten Sie unbedingt 2,5 bis 3 Liter taeglich trinken, am besten Tee und Mineralwasser. Verzichten sollten Sie außerdem auf Kaffee, da er den Fettabbau bremst. Versprochen wird ein Pfund Gewichtsverlust pro Tag. Behalten Sie darueber hinaus den fettarmen Ernaehrungsstil bei, erreichen Sie langfristig und dauerhaft ihr Idealgewicht.

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Rohkost Diaet

+ + Ein Fest für Nicht-Koeche + + [z.B mich ;D]

Die Rohkost-Diaet ist ein Fest für gesundheitsbewusste Puristen, bekennende Nicht-Koeche und diejenigen, die in Nahrungssymbiose mit ihrem Stallhasen leben. Auf dem Teller liegen: naturbelassenes Obst und Gemuese, Salate und Nuesse. Auch Moehren, Paprika, Staudensellerie werden roh verzehrt. Eine untergeordnete Rolle spielt im Gegensatz zur vegetarischen Ernaehrung jede Form von Getreide.

Vorteile

Im Rohzustand ist der Vitamingehalt von pflanzlichen Lebensmitteln am hoechsten.

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Pritkins-Diaet
+ + Einseitig viel Zucker + +

Die Pritkin-Diaet setzt im Gegensatz zur Atkins-Diaet einseitig auf kohlenhydratreiche Ernaehrung. Vollkornbrot, Kartoffeln, Reis und Nudeln machen über 80 % der Nahrung aus. Erlaubt sind Gemuese, Obst, Salat und fettarme Suppen, (fast) voellig tabu bleiben Fleisch, Fisch, Butter und Kaese.

Vorteile

Um das Abnehmen leichter zu machen, bietet Nathan Pritkin, der Erfinder dieser Diaet, drei Rezeptkategorien für Feinschmecker, Singles oder Familien an. So kann jeder fuer sich die passende Mahlzeiten finden und die Diaet (etwas) abwechslungsreicher gestalten.
+ + Die Pritkin-Diaet setzt im Gegensatz zur Atkins-Diaet einseitig auf kohlenhydratreiche Ernaehrung. Vollkornbrot, Kartoffeln, Reis und Nudeln machen über 80 % der Nahrung aus. Erlaubt sind Gemuese, Obst, Salat und fettarme Suppen, (fast) voellig tabu bleiben Fleisch, Fisch, Butter und Kaese. Um das Abnehmen leichter zu machen, bietet Nathan Pritkin, der Erfinder dieser Diaet, drei Rezeptkategorien für Feinschmecker, Singles oder Familien an. So kann jeder fuer sich die passende Mahlzeiten finden und die Diaet (etwas) abwechslungsreicher gestalten.

Schoki Diaet

Regeln:

zu Trinken: wie bei jeder Diaet gilt auch hier: viel viel trinken! nur Wasser, Tee und ungesuesste Getraenke! Kaffee ist okay, allerdings nur ohne Zucker oder Milch [max. Suessstoff.]

Essen: ausschließlich Schokolade! [kein Obst, kein Salat, kein Gemuese, nichts außer Schokolade!, sonst ist der Effekt sofort hin! Die Diaet funktioniert wirklich nur, wenn nur Schokolade gegessen wird.] Allerdings soviel wie ihr wollt: kein Kalorienzaehlen!!

Empfohlen werden zwischen 2oo - 4oo gramm. [eine Tafel = 1oo gramm]

Die meisten sollen durch die Schoki Diaet wirklich abgenommen haben, einige allerdings erst nach am 2. Tag, also keine Panik, wenn am Ende des 1. Tages 2oo gramm mehr auf der Waage stehen.

Achtung!: in der Schokolade duerfen keine Nüsse, Marzipan, Crisp, Nougat oder Waffeln enthalten sein!! Die Schokolade muss pur sein: weiße Schokolade ist erlaubt. 

-- Diese Diaet sollte nicht laenger als eine Woche durchgefuehrt werden. [2-3 Tage sind auch okay] Und ihr koennt euch sicher denken: Sie ist nicht besonders gesund.


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Serafina ist 20 Jahre alt. Wohnt in Nrw und geht dort zur Schule.
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Herzlich willkommen auf meiner Homepage. Ich bin keine Pro..ich nehme normal ab. Ich schreibe auch nicht nur drüber. Ich hoffe trotzdem...das ich Spaß habt♥
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